ただ痩せるだけじゃイヤ！健康的にダイエットしたい女子が急増しています。
加速するダイエットブームとそれとともにニーズも大きくなっていくなかでダイエット食品やダイエット器具など次々と新しい商品が売り出されています。ダイエットを始めると便秘などの腸の不調を感じる方が多いのも事実。
昔から日本で作られてきた「あま酒」が見直されてきています。
あま酒には２種類ある
あま酒には、酒かすで作るものと、米麹で作るものの２種類あります。
酒かすが原料のあま酒はアルコールが入っているもので、米麹が原料のあま酒はアルコールが入っていないもので年代問わずどなたにでも飲んでいただけるものです。米麹で作ったあま酒には砂糖不使用のものもありますので、そちらをお勧めします。今回は、砂糖不使用の米麹から作られたあま酒について書きました。
あま酒の効果効能
あま酒は、ビタミンB群・ブドウ糖・アミノ酸など体力が落ちた時にする点滴に入っている栄養成分と同様のものがバランスよく入っていて、しっかりと吸収しやすくなっていることから『飲む点滴』とも言われています。
- 美肌効果
豊富に含まれるビタミンB群のひとつであるビタミンB２は、お肌を保湿しハリと弾力を作ってくれ、ぷるるんお肌へと導きます。
- 美白効果
あま酒は、麹を入れて作りますが、麹にはメラニンの生成を抑える働きがあります。新陳代謝を助け、シミを防いでくれます。
- 老化防止
あま酒の麹菌は善玉菌を増やしてくれるので、活性酸素の除去作用も促進してくれます。また、酵素が豊富に含まれているため、血行が良くなり目の下のクマの改善や、傷付いた細胞の修復やシミ・シワ・お肌トラブル改善の効果も期待できます。
- 痩せ体質になる
あま酒は栄養バランスが非常に良いので、体の不足分を手っ取り早く補ってくれる食品です。ブドウ糖は体が活動するために必要なエネルギー源で、血糖値をあげ、満腹感も得やすいです。
また、ビタミンB群は、脂質代謝を促進する効果もあるので、脂肪燃焼しやすい体質になります。
- 便秘の改善
あま酒には、腸が喜ぶ栄養成分オリゴ糖と食物繊維がたっぷり入っています。
また、発酵食品ですので、植物性乳酸菌を摂ることができます。植物性乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあります。
オリゴ糖や食物繊維はプレバイオティクスと呼ばれ熱に強く腸内細菌の善玉菌のエサになります。腸の調子を整えるには良質な乳酸菌などのプロバイオティクスとオリゴ糖や食物繊維などのプレバイオティクスを同時に食べるのが効果的です。あま酒は毎日２００ml飲むだけで、腸内環境が整い、便秘改善などお腹の調子を整えてくれるので、毎日の排便がスムーズになり、ポッコリお腹の解消にもつながります。
- 健康な髪や爪をつくる
ビタミンB群のひとつであるビオチンはコラーゲンなどのタンパク質を作ってくれる働きがあります。うるツヤ髪やスベスベの爪をつくります。
あま酒を飲むタイミングは？
あま酒は、朝飲むと代謝が上がりより活動的に動くことができダイエット効果を期待できます。
あま酒には、精神的に安定させる作用もあるので、夜寝る１〜２時間前に飲むことで快眠効果が得られます。また、眠っている間に美肌へと導いてくれます。
飲み方は、温めて飲むと体もポカポカ温まり効果もアップするでしょう。
どうしてもあま酒の味や香りに馴染めない方や、さらに効果効能をアップしたい方にお勧めの飲み方として、あま酒で割ったり、生姜を入れるなど工夫して飲むのも良いでしょう。